¿Cómo conseguir desconectar en verano?

Se ha acabado el curso y ahora toca desconectar y descansar pero ¿cómo lo conseguimos? Desde el Departamento de Psicología nos dan algunas recomendaciones para descansar durante las vacaciones.

28 Julio 2017

El Departamento de Psicología nos dice cómo desconectar estas vacaciones...

Descansar no significa no hacer nada, a veces, eso nos agota mucho más porque no conseguimos romper con la rutina ni desconectar. Descansar es cambiar de actividad, mantener el cerebro ocupado realizando aquello con lo que disfrutamos, sin presión, sin estrés y sin agobio.

Desde el departamento de Psicología, nos advierten de la necesidad de esa desconexión diaria para nuestra salud mental durante el curso y con mayor intensidad en verano. Esa desconexión se produce cuando el cerebro tiene alguna actividad con la que disfruta, lo que nos produce una sensación de felicidad que nos resetea mentalmente.

Para descansar adecuadamente desde UCAM Online hemos recopilado algunas de las cosas que te ayudarán a desconectar y recuperar las fuerzas para cuando vuelvas del trabajo.

  • Cambia tu rutina diaria.
  • Cambia de entorno.
  • Pasa tiempo con la familia y amigos.
  • Olvídate de los malos rollos, déjalos en casa con todas tus cosas de trabajo.
  • Busca tiempo para tí, para tus cosas.
  • Haz aquello con lo que disfrutes verdaderamente.
  • Haz deporte, te ayudará a destensar y revitalizará tu espíritu y mente.