Sentirte bien por dentro para reflejarlo por fuera

Tener buena salud mental es muy importante para afrontar el día a día con la mayor positividad posible. En ocasiones no somos capaces de encontrarnos bien con nosotros mismos y necesitamos ayuda de profesionales.

19 Septiembre 2017

Cuida tu salud mental

¿Eres consciente de que tus emociones influyen en tu salud física y a la inversa?. La figura del psicólogo tiene una gran importancia en cuanto a la salud mental. Confiar en profesionales que se han formado en el Grado de Psicología te aportará tranquilidad, ya que estarás en buenas manos.

Para evitar el estrés, el nerviosismo, la ansiedad… Es importante que tengas en cuenta las siguientes recomendaciones.

  • Practicar ejercicio físico con regularidad, ya que ayuda no sólo al organismo, sino también a la mente.
  • Rodéate de personas que te aporten valor y te hagan sentir bien.
  • Cuida tu alimentación. Recuerda: somos lo que comemos.
  • Márcate objetivos que te hagan esforzarte, motivarte y disfrutar de lo que estás haciendo en cada momento.
  • Incorpora la relajación en tu rutina diaria y busca un momento al día para ponerla en práctica.

Todas estas pautas nos ayudarán a cuidar nuestra salud mental, ya que, como todo motor, el cerebro requiere de unos cuidados, igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo.

En definitiva, debemos aprender a prevenir problemas en un futuro, cosa que la mayoría de nosotros no nos planteamos a menudo...